Jednym z szybszych sposobów na sprawdzenie, czy nasza waga jest w normie jest obliczenie BMI czyli (z angielskiego Body mass Index) wskaźnik masy ciała, czyli jeszcze prościej prawidłowość masy ciała dla naszego obecnego wzrostu. Nie jest to skomplikowane, a nawet jeśli to w wyszukiwarce znajdziemy mnóstwo kalkulatorów BMI, które policzą to za nas. Jak to się liczy? Dzielimy masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu.
Przykładowo: osoba A ma 1, 75 m wzrostu i waży 71 kilogramów.
1, 75 x 1, 75 = 3, 0625 – wzrost podniesiony do kwadratu
71/3, 0625 = 23, 184
Osoba A ma więc wagę prawidłową. Poniżej zakres wartości BMI:
16 – wygłodzenie
16 – 16. 99 – wychudzenie
17 – 18. 49 – niedowaga
18. 5 – 24. 99 – waga prawidłowa
25 – 29. 99 – nadwaga
30 – 34. 99 – I stopień otyłości
35 – 39. 99 – II stopień otyłości
40 – otyłość skrajna
Jest to dobry i zdrowy sposób na sprawdzenie swojej wagi, czy jest się czym martwić, czy powinniśmy bardziej pomyśleć o zdrowiu – które ma zawsze pierwszeństwo..